介绍减肥的食物都有哪些 中医介绍可以减肥的食物

时间: 2018-01-05    阅读: 0 次    来源:
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导读:介绍减肥的食物都有哪些 中医介绍可以减肥的食物赤小豆在中医眼中,是非常适合用来减肥的食物,特别是用来对付水肿型的肥胖非常有疗效。而且赤小豆还有排毒的功效,对人体的健康十分有益。

介绍减肥的食物都有哪些 中医介绍可以减肥的食物

一、赤小豆

赤小豆在中医眼中,是非常适合用来减肥的食物,特别是用来对付水肿型的肥胖非常有疗效。而且赤小豆还有排毒的功效,对人体的健康十分有益。

二、海带

根据《食疗本草》所言,海带具有让人消瘦的作用。而经过现代的研究证明,海带也确实具有减肥、消除血脂的作用。

海带的排毒功效也是数一数二的,还能治疗药物中毒、身体浮肿。

三、山药

《本草纲目》内所记载的山药是,“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”。其实山药的好处不仅于此,山药能减少脂肪在皮下堆积,还能保持血管的弹性。

四、茶叶

茶叶在中医中有利尿、消食的作用。而西医也补充说明,茶叶含有咖啡因,能让神经保持较久的兴奋度,使身体的内耗增加,从而达到减肥的效果。可以选择普洱茶、乌龙茶,它们的减肥功效更好。

五、冬瓜

《食疗本草》内也有关于冬瓜的描述,即“欲得肥者,勿食之”。冬瓜是非常好的清热家内食物,特别是在夏季,非常适合食用。

都是减肥要节食,但是在小编看来,总不能长期饿着吧,下面这三种食物让你低热量全身零脂肪!

西芹—瘦脸

医学研究发现,通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动,对于脸部的减肥具有功效。

西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,而且西芹中的纤维含量非常高,在吃西芹时,需要用力咀嚼,所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质减肥食品。

推荐理由:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

推荐西芹食法:西芹炒百合

原料:西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄榄油、姜片、葱、味精、盐

做法:

1、备料:西芹洗净斜切成片。百合洗净掰成片。黑木耳用清水泡发后切成丝。

2、炒锅上火放油烧热,倒进葱、姜片煸香,放西芹炒熟后,再放百合,木耳丝稍炒即放盐、味精,炒熟后出锅。

功效:清理消化道,缓解便秘,减肥美体。

tips:因为芹菜是极易感光的食物,它经过日光照射后可能让人脸上长斑或发黄,所以不要在白天吃芹菜,要吃的话,要么尽量不要出门,要么就与黑木耳一同食用,让黑木耳来吸去芹菜上的辐射。

葡萄柚—瘦背

由于背部和肩膀上的赘肉特别难减,许多MM都觉得对它们无计可施。其实,背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

推荐理由:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。据《新科学家》杂志网络版报道, 美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明,每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可减掉平均3.6磅,效果好的可减 掉多达10磅;而对照组中,三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。

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